Kirsten Wahlström

Medicinsk yoga och Holistisk yoga

Medicinsk yoga
Medicinsk yoga är en terapeutisk tillämpning av kundaliniyoga med ett mjukare och lugnare tempo där andningen är central. Yogaformen är för dig som är fullt frisk eller i rehabilitering. Passen går även att utföra på stol. Den medicinska yogan stärker den självläkande förmågan med tekniker som går att använda i vardagen.

Medicinsk Yoga 2021

    • Tisdagar 24/8 – 5/10
      Tid: 17:15 – 18:45
      Datum: 24/8, 7/9, 14/9, 21/9, 28/9, 5/10 (obs ingen yoga v.35).
      Kostnad: 1295:-
      Genomgång av Baspass 1, 2 & 3 vilket passar nybörjare eller dig som vill repetera baspassen.

    • Torsdagar 23/9 – 28/10
      Tid: 18:30 – 20:00
      Datum: 23/9, 30/9, 7/10, 14/10, 21/10, 28/10.
      Kostnad: 1295:-
      Pass som är anpassade för både nybörjare och dig som gått på medicinsk yoga tidigare. Vissa pass innehåller även ansiktsyoga.

    • Torsdagar 11/11 – 16/12
      Tid: 18:30 – 20:00
      Datum: 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12
      Kostnad: 1295:-
      Blandade övningar med djupandning, lugna rörelser, djupvila och olika meditationer.

    • Yoga online via Zoom
      Yoga erbjuds till slutna sällskap. Passen kan även genomföras på stol. För mer info maila: holistiskpsykologi@gmail.com

    Holistisk yoga
    Holistisk yoga har sin bas i kundaliniyogan och integrerar även andra yogatraditioner. Fokus är på andning, närvaro i övningar samt att öka styrka, flexibilitet och balans. Passen avslutas med en vila och en kortare meditation. Det är dynamiska mediumpass som passar dig som yogat tidigare eller som är nybörjare.

    Holistisk Yoga 2021 

    • Torsdagar 23/9 – 28/10
      Tid: 17:00 – 18:00
      Datum: 23/9, 30/9, 7/10, 14/10, 21/10, 28/10.
      Kostnad: 995:-
      Blandade pass med fokus på flexibilitet, styrka och balans

    • Torsdagar 11/11 – 16/12
      Tid: 17:00 – 18:00
      Datum: 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12.
      Kostnad: 995:-
      Blandade pass med fokus på flexibilitet, styrka och balans.



    Bakgrund

    Som mamma till två tonåringar och ett yrke som är jag högst medveten om vikten av självomhändertagande för att hålla. Det är lätt att glömma sig själv i den hektiska tillvaron, det händer även mig. Rutiner och vanor blir därför viktiga. Yoga och meditation är något jag återkommer till för att få energi, kraft och mening. 

    Utbildningar:

    Psykologprogrammet

    Pågående specialistutbildning inom neuropsykologi

    Mindfulness-Based Cognitive Therapy for depression (MBCT)

    Instruktörsutbildning i MediYoga, medicinsk yoga samt kundaliniyoga via MediYoga Sverige och kundaliniyoga Akademin 

    Erfarenhet:

    Utredning och behandling som psykolog

    Handledningsuppdrag inom hälso- och sjukvård

    Föreläsningar och seminarier kring neuropsykologi, främst ADHD och autism

    Eget utövande av ashtanga vinyasa-yoga, power yoga, yinyoga, Holistisk yoga samt medicinsk yoga.